Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden (BUSM) araştırmacılar, alışılmış fiziksel aktivite ile fiziksel uygunluk arasındaki ilişkiyi anlamak için bugüne kadar yapılan en büyük çalışmada, egzersiz yapmak için harcanan zamanın daha yüksek (orta-şiddetli fiziksel aktivite) ve düşük-orta şiddette olduğunu bulmuşlardır. düzeyde aktivite (adımlar) ve hareketsiz geçirilen daha az zaman, daha fazla fiziksel zindeliğe çevrilir.
İlgili yazar Matthew Nayor, "Alışılmış fiziksel aktivitenin farklı biçimleri ile ayrıntılı zindelik ölçümleri arasındaki ilişkiyi kurarak, çalışmamızın nihayetinde fiziksel zindeliği ve yaşam boyunca genel sağlığı iyileştirmek için kullanılabilecek önemli bilgiler sağlayacağını umuyoruz" diye açıklıyor ilgili yazar Matthew Nayor, MD, MPH, BUSM'de tıp profesörü yardımcısı.
O ve ekibi, fiziksel uygunluğun "altın standart" ölçümü için kapsamlı kardiyopulmoner egzersiz testlerine (CPET) tabi tutulan toplum temelli Framingham Kalp Çalışması'ndan yaklaşık 2.000 katılımcıyı inceledi.Fiziksel uygunluk ölçümleri, CPET sırasında yaklaşık bir hafta boyunca ve yaklaşık sekiz yıl önce giyilen ivmeölçerler (insan hareketinin sıklığını ve yoğunluğunu ölçen cihaz) aracılığıyla elde edilen fiziksel aktivite verileriyle ilişkilendirildi.
Özel egzersizin (orta-şiddetli fiziksel aktivite) zindeliği geliştirmede en etkili olduğunu buldular.Spesifik olarak, egzersiz, tek başına yürümekten üç kat daha etkiliydi ve hareketsiz geçirilen süreyi azaltmaktan 14 kat daha etkiliydi.Ek olarak, egzersiz için harcanan daha fazla zamanın ve daha yüksek adım/gün miktarının, fiziksel uygunluk açısından hareketsiz olmanın olumsuz etkilerini kısmen dengeleyebileceğini bulmuşlardır.
Araştırmacılara göre, çalışma özellikle (sağlıkla ilgili herhangi bir sonuçtan ziyade) fiziksel aktivite ve zindelik ilişkisine odaklanırken, zindeliğin sağlık üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve kardiyovasküler hastalık, diyabet, kanser ve daha düşük risk ile ilişkilidir. Prematüre ölüm.Boston Tıp Merkezi'nde bir kardiyolog olan Nayor, "Bu nedenle, zindeliği geliştirmeye yönelik yöntemlerin daha iyi anlaşılmasının, daha iyi sağlık için geniş etkileri olması beklenecektir" dedi.
Bu bulgular European Heart Journal'da çevrimiçi olarak yayınlanmaktadır.
Gönderim zamanı: 22 Mart 2023