Koşu bandı nedir?

Koşu bandı nedir?

Edinmek üzere olduğunuz fitness ekipmanı hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmak için, önce bir koşu bandının gerçekte ne olduğunu tanımlama zahmetine gireceğiz.

Mümkün olan en basit şekilde gitmek için, koşu bandının aynı yerde kalarak yatay ve / veya eğik bir yüzey üzerinde yürümek ve koşmak için kullandığımız herhangi bir cihaz olduğunu söyleyeceğiz.

Gördüğünüz gibi, bu tip cihazlar gerçek yürüme ve koşma koşullarını simüle ederken bizi bir yerden bir yere gitme zahmetinden kurtarıyor.Bununla birlikte, bundan daha derine iniyor.Böyle bir spor aleti, gerçek koşullarda yürüme veya koşma pratiği ile ilgili tüm faydalardan yararlanmamızı da sağlar.Ama onu diğer birçok kardiyo makinesi arasında nasıl tanıyabilirim?

Bir koşu bandını ne için tanırsınız?

Kolay, tüm fitness ve kardiyoağırlık makineleri, sırtı olan tek kişidir.Ne olduğunu merak ediyorsanız, aslında kullanıcının egzersiz yaparken üzerinde koştuğu yüzeydir.

Bunu mümkün kılmak için üreticiler bu harika yarış cihazına bir elektrik motoru entegre ettiler.Rolü, halıyı geriye doğru, yani kullanıcının yönünde döndürmektir, böylece kullanıcı, ikinciden fırlamayacak şekilde, sırtın dönme hızına bağlı olarak yürür veya koşar.

Hızdan bahsetmişken, bir yarışın ortasında bile onu istediğiniz gibi ayarlama özgürlüğüne sahipsiniz.Bu cihaz hakkında özellikle sevdiğimiz şey, kullanım kolaylığıdır.Uygulamasının, kullanıcısının yaşı veya ağırlığına göre şartlandırılmadığından bahsetmiyorum bile.Bu nedenle, herkes bu cihazı kullanarak yürüme veya koşma pratiği yapabilir.

O zamana kadar neden bir tane almanız gerektiğini anlamadıysanız, bu karşılaştırmanın bir sonraki bölümünü okumanızı, test etmenizi veen iyi koşu bandı hakkında görüş.

Neden bir koşu bandını tercih etmelisiniz?

Fiziksel aktivite uygulamasının formda kalmak ve sağlıklı olmak için bir ön koşul olduğunu biliyor muydunuz?Güne başlamak için mahallesinin sokaklarında sabahları yürüyüş yapmaktan daha iyi bir şey olmadığını sık sık duyuyoruz.

Size söyleyelim, bu tamamen doğru değil.Bu spor aletinin kullanıcıları bunu onaylayacaktır, bu cihaz size dışarıda yürüyüş veya koşu yaparak asla sahip olamayacağınız olanaklar sunuyor.Bu olanaklara ek olarak, kullanımıyla ilgili birçok avantaj vardır.Bu noktaların her biri, tam olarak bir koşu bandını tercih etmeniz için pek çok nedendir.

Spor hedeflerinize ulaşmak için bir koşu bandı

Evet, belirli bir hedefe ulaşmak için yürümek veya koşmak için antrenman yaptığınızda koşu bandı harika bir seçenektir.Ne olursa olsun ve profesyonel bir sporcu olsanız da olmasanız da, onu kullanmayı düşündüğünüz kullanıma uyum sağlaması ve bundan en iyi şekilde yararlanmanıza da yardımcı olması mümkündür.en azından bizimki buen iyi koşu bandı testiortaya çıkarır.

Ara sıra kullanım için etkili bir cihaz

Rehabilitasyon veya hafif fitness için, gönül rahatlığıyla bir koşu bandını tercih edebilirsiniz.Böyle bir cihaz ile günlük olarak birkaç dakika egzersiz yapabileceksiniz.Her sabah işe gitmeden önce evde küçük bir yürüyüş yaparak gerçekten zamandan tasarruf edeceksiniz.

Sizi sadece zinde ve sağlıklı tutma arzunuzu göz önünde bulundurarak, size çok gelişmiş motor performansına sahip ve bu nedenle satın alınmasının pahalı olduğu bir cihaz almanın gerekli olmadığını söyleyebiliriz.Size önerdiğimiz şey, çeşitli egzersiz seanslarınızı olabildiğince keyifli hale getirmek için kullanım rahatınıza odaklanmanızdır.

Yürümek de dahil olmak üzere belirli spor aktivitelerine tekrar alışmak için vücudunuzla nasıl başa çıkacağınızı bilmelisiniz.Doğrusunu söylemek gerekirse ideal olan, başlangıçta yavaş gitmek ve ilerlemek için gösterdiğiniz tüm çabayı boşa çıkarmamak için kademeli olarak hızı artırmaktır.

Hedefiniz değişecek veya gelişecekse, bu farklı eğitim programları aracılığıyla gelişiminizi takip edebilecek bir cihaza yönelmeniz gerektiğini söylemeye gerek yok.Nitekim, bunu yaparak bile öğrendiğimiz gibien iyi koşu bantlarının karşılaştırıcısı, tüm koşu bantlarının değilaynı imkanları sunar.Evde bir koşu bandına sahip olmak, emrinizde kişisel bir antrenöre sahip olmak gibidir.

Düzenli kullanım için mükemmel bir cihaz

Mükemmel fiziksel şeklinizi korumak için günde birkaç dakika tempolu yürüyüş ve koşu antrenmanı yapıyor ve bir koşu bandının size ayak uydurup uyduramayacağını merak ediyor musunuz?Böyle bir cihazın başarılı olmaması için hiçbir neden olmadığını bilin.Gerçekten de yapmak istediğiniz düzenli kullanıma uyarlanmış koşu bandı modelleri var.

Nitekim bu tür cihazlar ile günün her saatinde tempolu yürüyüş ve/veya koşu hareketlerinizi rahatlıkla ve rahatlıkla gerçekleştirebilirsiniz.Bu tür cihazlar, yürüme veya koşma hızınızı zorlanmadan takip edebilen güçlü motorlarla donatılmıştır.Beklentilerinizi mutlaka karşılayacaklardır.Unutmayalım ki bu halapiyasadaki en iyi Fitness Kardiyo Vücut geliştirme makineleri.

Yoğun eğitim için en iyisi

Dayanıklılık seviyenizi geliştirmek ve koşu performansınızı yükseltmek için şehrinizin sokaklarında her gün ve yoğun bir şekilde antrenman yapıyorsanız, koşu bandı alarak hedefe çok daha hızlı ve kolay ulaşacağınızı bilin.

Böyle bir cihazın avantajı, içerdiği farklı yoğun antrenman programları ile sizi kolayca takip edebilmesi ve çok hızlı ilerlemenize yardımcı olabilmesidir.inanın bizimen iyi koşu bandı testi.

Ticari olarak çeşitli koşu bandı modelleri bulacaksınız.Amacınıza en uygun olan her adıma uygun basamaklarla donatılmıştır.Eğme sistemleri, fiziksel durumunuza göre araziyi değiştirmek ve zorluk seviyesini yükseltmek için özellikle yararlı olacaktır.Bu nedenle eğitiminiz çok daha etkili olacaktır.

Uzun süreli ve çok yoğun kullanımlarda dahi korkmayın, zarar vermezsiniz.Çünkü bu tür ihtiyaçları karşılamak için tasarlandılar.Ancak koşu bandı kullanmanın avantajları nelerdir?

Koşu bandı kullanmanın yararları ve yararları

Yürüme veya koşma antrenmanı için koşu bandını kullanmanın faydalarının listesi uzundur.İşte o faydalardan bazıları.

Her zaman yürümek veya koşmak için uygun koşu bandı

Evin dışındaki hava her zaman dışarı çıkıp yürüyüş veya koşu antrenmanı yapmanıza izin vermez.Aynı şekilde her seferinde kendimize koyduğumuz hedefe uygun güzergahı bulmak da her zaman kolay olmuyor.

Çoğu zaman, evimizin yakınında sahip olduğumuz arazi türünde bir yürüyüşe veya koşuya razı olmaktan başka seçeneğimiz yoktur.Tek dezavantajı, bunun da her zaman mevcut olmamasıdır.O zaman ne yapmalı?

hakkında birçok görüşen iyi koşu bandıBu tür cihazların kullanıcıları tarafından verilen bu sorunun cevabı üzerinde oybirliği vardır.Bu gibi durumlarda, bir koşu bandının kullanılması faydadan daha fazla olacaktır.Gerçekten de böyle bir cihaz, sevdiğiniz sporu istediğiniz zaman yapma imkanı sunarken, istediğiniz hızda gitmenizi sağlar.

Koşu bandı, kilo vermenin iyi bir yolu

Bilmeyenler için, koşu bandınızı sık kullanmak, önemli miktarda yağ boşaltmanıza izin verebilir.Başka bir deyişle, kilo vermek.Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, koşu bandında egzersiz yapmak bunu yapmanın harika bir yoludur.

Gerçekten de bu cihaz size sunacağı farklı antrenman programları sayesinde kilo vermenize etkili bir şekilde katkı sağlayacaktır.Böyle bir projeye başlarken muhtemelen ne kadar fiziksel egzersizin önemli olduğunu biliyorsunuzdur.

İyi haber şu ki, bunu piyasada bulunan herhangi bir koşu bandı modeliyle yapabilirsiniz.Hepsi buna çok uygun.Bununla birlikte, hızlı kilo verip vermemeniz, egzersiz seanslarınızın uzunluğuna ve yoğunluklarına bağlı olacaktır.Yani son söz senin.

Kalori yakmak için etkili koşu bandı

Herhangi bir fitness aleti gibi, koşu bandının kullanımı da kullanıcının iyi bir dozda enerji harcamasını gerektirir.hatta yaşadığımız gibien iyi koşu bandı testi, ara sıra koşu bandında egzersiz yapmak, birkaç kalori yakmanın çok iyi bir yoludur.

Miktara gelince, her şey esas olarak yapılan egzersizlere (yavaş, normal veya hızlı yürüyüş veya yavaş veya hızlı koşu), yoğunluklarına ve son olarak sürelerine bağlı olacaktır.Mümkün olduğu kadar çok kalori harcamak için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.

Koşu bandı, eklemlerimizi darbelere karşı korur.

Açık havada koşarken dizinizi ve/veya ayak bileği eklemlerinizi travmatize etmiş olabilirsiniz.Aslında bu, yürüyüşe çıkmak için evden her çıktığımızda aldığımız bir risktir.Ancak bir koşu bandı ile farklı eklemlerinizi bu rahatsızlıklardan kesinlikle koruyacağınızı biliyor muydunuz?

biz işimizi yaparkenen iyi koşu bantlarının karşılaştırılması, karşılaştığımız koşu bantlarının çoğunun amortisörlerle donatıldığını gördük.

Bilmiyorsanız, cihazın bu ana bileşeni sayesinde yürümek veya koşmak için antrenman yaptığımızda eklemlerimizi incitmiyoruz.Bu nedenle, çeşitli eğitim seanslarımız boyunca çok güvenlidirler.

Ayrıca parkurunuzdaki bir çukur nedeniyle ayağınızın bir taşa çarptığını veya kötü bir adım attığını görme riskiniz de yoktur.Koşu bandınızla koşunuzun mümkün olan en iyi koşullarda gerçekleşmesi için tüm koşullar karşılanmıştır.

Kardiyovasküler sisteminizi iyileştirmek için koşu bandı

Koşu bandında ara sıra, düzenli veya yoğun şekilde egzersiz yapmak kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Nitekim diğer birçok spor etkinliğinde olduğu gibibisikletçilikveya yüzmek, koşmak veya tempolu yürümek kalbi çok zorlar.

Böyle bir egzersizin yapan kişinin nefes alması üzerinde de olumlu etkileri olduğundan bahsetmiyorum bile.Birkaç antrenmandan sonra daha iyi ve daha iyi nefes alacaktır.Basitçe, koşu bandınızda egzersiz yapmak doku oksijenlenmesini iyileştirdiği için.

Sonuç olarak, tempolu yürüyüşünüzü veya koşmanızı dakik bir şekilde uygulayarak, belirli kardiyovasküler hastalıklardan kaçınırsınız.Birkaç fizyoterapist bunu paylaşıyoren iyi koşu bandı hakkında görüş.

Dayanıklılık kazanmak için koşu bandını kullanma

Düzenli fiziksel aktivite yapmayanlar, en ufak bir fiziksel çaba göstermeye gelince hızla nefessiz kalırlar.Birkaç merdiven çıktıktan sonra nefes almakta zorluk çektiğinizi fark ederseniz, bu fiziksel egzersiz yapmadığınızın bir işaretidir.Ama paniğe kapılmayın, aşılmaz bir şey değil.

Eski dayanıklılığınızı bir an önce ve fazla efor sarf etmeden geri kazanmak için koşu bandında yürüme egzersizi yapmanızı öneririz.Yavaş yavaş tempolu yürüyüşe geçmeden önce vücudunuzun başlangıç ​​hızına alışmasına izin verin.

Koşu aşamasına geçmek için hazır hissettiğiniz anda, bunu sorunsuz bir şekilde yapabileceksiniz.Bu nedenle, yürüyüş egzersizlerinizin başında belirli zorluklarla karşılaşırsanız, bu oldukça normaldir.Pes etmemelisin.Israr edin çünkü tüm kardiyovasküler sisteminize fayda sağlayabilecek ve dayanıklılığınızı artırmanıza olanak sağlayacak birçok faydası vardır.

Bir süre sonra sizi nefessiz bırakan merdivenlerden koşarak çıkarken bile yorgunluk hissetmeyeceksiniz.

Siluetinizi geliştirmek için koşu bandı

bizim gibiEn İyi Koşu Bandı testibize koştuğunuzda vücudunuzdaki kasların üçte ikisini çalıştırdığınızı gösterdi.Bir koşu bandında koşma seansı, kalça kaslarınızı, uyluklarınızı ve hafif kollarınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.Ama hepsi bu kadar değil.Bir koşu bandı antrenmanı sırasında ayrıca baldırlarınızı vekarın kasları daha güçlü.

Bu, vücudunuzu çok daha ince hale getirecektir, çünkü düzenli olarak zincirleme egzersizler yaparak, vücudunuzdaki fazla yağın iyi bir kısmını ortadan kaldıracaksınız.Yatar sistemle donatılmış bir koşu bandında egzersiz yaparsanız, etkiler daha da iyi olacaktır.

Günlük ilerlemenizi izlemek için koşu bandı

Koşu bandı, kaslarınızı günlük olarak çalıştırırken, performansınızın gelişimini takip etmenizi sağlar.Evrim geçirip geçirmediğinizi birkaç gün sonra öğrenebileceksiniz.Bu detayı ihmal etmeyin çünkü özellikle yeni başladığımızda emeklerimizin boşa gitmediğini bilmek bizi harekete geçiriyor.

Bilgilere genellikle halının kenar ekranından erişilebilir.Kat ettiğiniz mesafeyi ve yaktığınız kilokalori miktarını okuyabileceksiniz.Böylece önümüzdeki günler için ulaşmak için yeni hedefler belirlemeniz mümkün.

Koşu bandı, stresi azaltmak ve iyi bir ruh halinde olmak için iyi bir yol

Uyarıncaen iyi koşu bandı hakkında görüşBu harika cihazın birkaç kullanıcısı tarafından verilen koşu, kaynağı ne olursa olsun stresten kurtulmamıza yardımcı olur.Gerçekten de koşu bandında egzersiz yaparken günlük hayatın stresli şeylerini düşünecek vaktin olmuyor.

Odaklanabileceğiniz tek şey, harcadığınız çabadır. Bu nedenle, fikrinizi değiştirmek veya stresi atmak ve baskıyı azaltmak için çok etkili bir yoldur.Bu nedenle, koşu bandınızdaki egzersiz seansınızın sonunda kolayca rahatlayabilirsiniz.

Koşu bandı her zaman hantal değildir

Koşu bantları hakkında bilmeniz gereken son bir şey de hepsinin hantal olmadığıdır.Tıpkı diğer fitness ekipmanları gibi, koşu bandının da katlanabilir bir modeli vardır.Yer darlığı nedeniyle satın almakta tereddüt ettiyseniz, katlanabilir modellere yönelmelisiniz.

Kullandıktan sonra kolayca saklayabilir ve dairenizde yer açabilirsiniz.Onları bir araya getirmek ve egzersizinizin sonunda kaldırmak için sadece birkaç dakika yeterlidir.Ancak bunu yapmak için cihaza zaten sahip olmanız gerekir.En iyi koşu bandı hakkındaki karşılaştırma, test ve görüşümüzün sonraki paragraflarında, ihtiyaçlarınıza mükemmel şekilde uyarlanmış bir koşu bandı sunmaya devam etmenin doğru yolunu anlatacağız.

En iyi koşu bandı nasıl seçilir?

Bir fitness aleti almak üzereyken, çoğu zaman yanlış olduğunu düşünerek yorum yaparız.en iyi Fitness Kardiyo Vücut geliştirme makineleripiyasadaki en pahalı olanlardır.

Ancak en iyi koşu bantlarının bu karşılaştırması sırasında bize en iyisininkoşu bandıÖdeyebileceğimiz, mutlaka en iyi performansı gösteren değildir.Bunun yerine, sahip olduğumuz özellikler, özellikler, performans ve bütçe arasında çok iyi bir uzlaşma sağlayan.

Bununla birlikte, gelecekteki koşu bandımızı önceden belirlediğimiz kullanıma bağlı olarak, başkalarının zararına olacak şekilde belirli kriterlere öncelik vermemiz istenecektir.Bununla birlikte, hedefiniz ve mali durumunuz ne olursa olsun, tavsiyemize uyarak en iyi modeli kolayca bulabilirsiniz.

Koşu bandı tarafından desteklenen ağırlık limitini sağlayın

Bu çok önemli bir veri çünkü koşu bandınızı kullanmak için üzerinde durmanız gerekiyor.100 kg'dan hafifseniz endişelenmenize gerek yok.Koşmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmış tüm makineler, en az 100 kg taşıma kapasitesine sahiptir.Yani sorun sizin için ortaya çıkmaz.

Öte yandan, kilonuz 100 kg'ı aşarsa, bunu hesaba katmak için iyi bir zamandır.Piyasada özellikle ağır kamyonlar için yapılmış koşu bantları olduğunu unutmayın.Bu halı kategorisi, 150 kg'a kadar kullanıcı ağırlığını destekleyebilir.

Ancak, en iyi koşu bandı testimiz sırasında,koşu bandıdüzgün çalışabilmesi için tolere ettiği ağırlık limiti, kilonuzdan en az %20 daha yüksek olmalıdır.

Koşu bandının ağırlığının kalitesini sağlayın

Genel olarak, kullanıcılarına iyi bir stabilite sunan koşu bantları, nispeten ağır olanlarla aynıdır.Ek olarak, deneyimler, ne kadar ağır olursa, o kadar dayanıklı olduklarını göstermiştir.Yoğun bir şekilde kullanmayı planlıyorsanız, gözünüzü mutlaka nispeten ağır ekipmanlara dikmeniz gerekecektir.Dairenizin yüzeyi çok düz değilse seviye dengeleyicili koşu bandı modellerini tercih etmeniz akıllıca olacaktır.Böylece zemindeki eşitsizlikleri daha iyi telafi edebilecek ve çok iyi bir stabiliteden faydalanabileceksiniz.

Koşu bandınızın doğru hızını seçme

Makinenizi ara sıra kullanmayı düşünmüyorsanız ve bunun yerine cihazınızı düzenli veya yoğun bir şekilde kullanmayı düşünüyorsanız, hızı 12 km/s ile sınırlandırılmış bir koşu bandını tercih ederek yanlış bir seçim yapmış olursunuz.

İddialı antrenmanınızda başarılı olmak için minimum hızı 16 km/s olan bir koşu bandına ihtiyacınız var.Antrenman hedefinizi gözden kaçırmadan daha fazlasını (20 ila 25 km/s) hedefleyebilirsiniz.Ancak, ona sahip olmak için gereken fiyatı koymaya hazır olun.

Koşu bandınız için doğru uzunluğu seçme

Bu, seçiminizin belirleyici kriterlerinden biridir.Ne kadar uzun olursanız, onunla o kadar çok ilgilenmeniz gerekir.Tüm koşu bantları aynı diş uzunluğunu sunmaz.

Aynı zamanda, inceyken kısa bir koşu yüzeyi ile donatılmış bir koşu bandı alırsanız, koşunuz sırasında koşu bandından inme eğiliminde olursunuz.Yarışınız sırasında büyük adımlar atacağınız basit bir nedenden dolayı.Bu yüzden diş uzunluğunun doğru olduğundan emin olmanız gerekir.

Piyasada veya çevrimiçi mağazalarda 100 ila 160 cm uzunluğunda ve 30 ila 56 cm genişliğinde koşu yüzeylerine sahip koşu bantları bulabilirsiniz.Bu yüzden koşu bandınızı yapınıza göre seçin.

İyi bir yastıklama sistemi seçin

Bu seviyede, koşu bandınızda ne kadar iyi yastıklama varsa, eklemlerinizin o kadar iyi olacağını unutmayın.Hatta bazı koşu bandı modellerinde isteğe göre ayarlanabilen bir yastıklama sistemi bulunur.Bu nedenle bunları zevkinize veya ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Sırtı eğme imkanı veya eğim vermeme

Eğim sistemi, yürüme veya koşma zorluğunu artırmayı mümkün kılar.Böyle bir sistemle donatılmış bir koşu bandı, yokuş aşağı koşarken hissettiğiniz hislerin aynısını size verecektir.Zorluğu en üst düzeye çıkarmak için eğim seviyesini ayarlama seçeneğiniz bile olacak.Her şey, figürünüzü şekillendirme ve verimli bir şekilde kas inşa etme isteğinize bağlıdır.

LCD eğitim ekranı olan veya olmayan

LCD ekran ile gelişiminizi ve performansınızı canlı olarak takip etme olanağına sahipsiniz.Bunları bilmek, evrimleşip gelişmediğinizi bilmenizi sağlar.Bu, hedefinize ulaşmak için iyi bir motivasyon kaynağı olabilir.

Koşu bandı katlanabilir veya değil

Katlanabilir bir koşu bandı, egzersiz seansınızdan sonra dairenizde yer açmanıza olanak tanır.Evde yeterli alanınız yoksa bu sizin için iyi bir seçenek olabilir.Ya da daire içerisinde bir yerden bir yere taşınmasını kolaylaştıran rulet ile donatılmış modellere yönelme imkanı sizlere sunulmaktadır.

montaj kolaylığı

Piyasada sistematik olarak kullanılabilen, yani kullanılmadan önce monte edilmesi gerekmeyen koşu bantları bulacaksınız.Ancak bu modeller yaygın değildir.En yaygın olanları, 30 ila 60 dakikalık bir montaj süresi gerektirenlerdir.Bu nedenle, koşu bandınızı kullanmadan önce bir araya getirmek için çok fazla zaman harcamak istemiyorsanız bu ayrıntıyı ihmal etmeyin.

Maddi imkanlarınıza ve hedefinize göre seçim yapın

Koşu bantları, ticaretteki tüm aralıkları bulacaksınız.Ne kadar üst sınıfa giderseniz, halının o kadar pahalı olacağını söylemeye gerek yok.Ancak, düzenli olarak kullanmayı planlıyorsanız, profesyonel bir koşu bandına bir servet yatırmanın faydasız olduğuna dikkatinizi çekeriz.Hangi seçimi yapacağınızı somut olarak bilmek için hedefinize bakın.

Koşu bandı nasıl kullanılır ve bakımı nasıl yapılır?

Koşu bandınızı geleceğe hazır hale getirmek ve egzersiz seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için, onu doğru şekilde nasıl kullanacağınızı ve bakımını yapacağınızı bilmeniz gerekir.yazımızın bu bölümünde bulacaksınızen iyi koşu bantlarının karşılaştırıcısıoraya gitmek için bilmeniz gereken her şey.

İşte bir koşu bandının nasıl kullanılacağı

Düzgün giyindikten sonra (tam koşu kıyafeti), yan tarafınızda durabilirsiniz.Ayaktayken koşu bandının koşu yüzeyine çıkmayın.Antrenmanınıza ne kadar hızlı başlamak istediğinizi söyleyerek fitness aletini kurun.Ancak, yarış aşamasına geçmeden önce biraz ısınmak için her zaman en düşük hızda başlamayı unutmayın.Isınma üç ila beş dakika sürebilir.

Kendinizi hazır hissettiğinizde, koşu bandının sırtına atın.Konsolun kollarını kullanarak bandın üzerine çıkın.Ritminizi bulur bulmaz, hızı artırmakta özgürsünüz.Ancak, vücudunuzun sağladığınız artan çabaya alışması için yavaş yavaş gidin.Acele etme.En başından sonuna kadar giderseniz, çabalarınız ters tepecektir.

Bu başlatma prosedürüne hakim olur olmaz, koşu bandınızın kontrol panelinde yerleşik olan birçok programdan birini başlatabilirsiniz.Ancak ilk gün aşırıya kaçmamaya dikkat edin.

İşte koşu bandınızın bakımını nasıl yapacağınız

Her kullanımdan sonra yapabileceğiniz küçük bir şey, koşu bandınızı elektrik prizinden çıkarmaktır.Kulağa pek hoş gelmiyor ama cihazı dayanıklı hale getirmenizi sağlayan bir jest.Ekipmana daha da faydalı olması için, buna temizlik eşlik etmelidir.

Gerçekten de, her egzersiz seansından sonra ekipmanınızı temizlemenizi tavsiye ederiz.Sadece bu aralıkta egzersiz yaparken makinede biriken ter damlaları temizlenebilir.

Bunu sistematik olarak yapmazsanız, spor ekipmanınızın ilerleyen aşınmasına tanık olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.Bu, ona yatırdığınız küçük servetten sonra gerçekten utanç verici olurdu.

Tozunu almak için süpürdükten sonra fitness aletini temizlemek için suya batırılmış bir mikrofiber kullanın.

Farklı koşu bandı türleri

Bunun bir parçası olarak birkaç çevrimiçi mağazaya göz ataraken iyi koşu bantlarının karşılaştırılması, iki tür koşu bandı tanımlayabildik.

Koşu bandı

Adından da anlaşılacağı gibi sadece yürümeye adanmış bir halıdır.Bu kategorideki halılar, özellikle düşük olan diş dönüş hızı ile diğerlerinden ayrılır.Böylece tam gaz çalıştırsanız bile 7 veya 8 km/s hızın üzerine çıkamayacağınız için sadece yürüyebileceksiniz.Hatta bazı modeller mekaniktir, yani motorlu değildir.Bu durumda yürürken halıyı çeviren yürüteçtir.

Koşu bandı

Koşu bandından farklı olarak koşu bandı, koşu yüzeyinin 25 km/s'e ulaşabilen etkileyici dönüş hızı ile gösterilmektedir.Gördüğünüz gibi, yoğun eğitim için ideal bir cihazdır.Deneyin ve profesyonel sporcuların neden sadece bir ısırık aldıklarını anlayacaksınız.